lunes, 2 de febrero de 2015

Yoga y su impacto en la ansiedad



Trabajo de investigación: Rol del Yoga en la modificación de los niveles de la ansiedad en mujeres

La ansiedad provoca desarreglos en la salud física y mental. Los niveles de ansiedad son más frecuente en las amas de casa a tiempo completo que las mujeres que trabajan  Hay una necesidad de un tratamiento simple, fácil para aliviar la carga causada ​​por la ansiedad. El Yoga es uno de los diez mejores terapias de medicina complementaria y alternativa. Nuestro estudio tuvo como objetivo determinar los niveles de ansiedad en las amas de casa a tiempo completo, aparentemente sanas y estudiar los efectos del yoga en los niveles de ansiedad entre ellas. El presente estudio es un estudio de intervención comparado.
El estudio se realizó en 50 amas de casa aparentemente sanos a tiempo completo (20-50 años) que asistieron un mes a Yoga. Se utilizó La Escala Ansiedad de Hamilton (HAMA) para evaluar los niveles de ansiedad antes y al final del entrenamiento de yoga. El análisis estadístico se realizó mediante el test t emparejado con el programa SPSS 9.0.
La frecuencia del pulso basal, PAS, PAD fueron 82,90 ± 4,25 lpm, 124,84 ± 11,022 mm Hg , 85,20 ± 10,81 mm Hg , respectivamente . Después de cuatro semanas de yoga hubo una disminución estadísticamente significativa de la frecuencia del pulso ( 77,58 ± 3,86 lpm ) , PAS ( 117,92 ± 6,76 mm Hg) , DBP ( 78,68 ± 6,62 mm Hg). Antes de la formación de yoga, las distribuciones porcentuales de los sujetos con ansiedad leve , moderada y grave fueron del 6 % , 18% y 76 % respectivamente.
Al final de la formación de yoga durante cuatro semanas, las distribuciones porcentuales de los sujetos con ansiedad leve , moderada y severa fueron 44,23 % , 19,23 % y 36,53 % respectivamente.  Fue altamente significativa ( p = 0,000 ) la diferencia en los valores medios de la puntuación total de la escala de ansiedad antes ( 33,71 ± 4,90) y después ( 26.93 ± 4.53 ) de la intervención.
Estos resultados indican que hubo una reducción en la gravedad de la ansiedad siguiente yoga. Con base en los resultados de nuestro estudio , se concluye que las prácticas de yoga regulares y adaptación y aplicación de los principios y la filosofía del yoga en el día a día puede disminuir el nivel de ansiedad


Artículo original Mullur LM, Khodnapur JP, Bagali S, Aithala M, Dhanakshirur GB. Role of yoga in modifying anxiety level in women. Indian J Physiol Pharmacol. 2014 Jan-Mar;58(1):92-5.