Trabajo de investigación: Rol del Yoga en la modificación de los niveles de
la ansiedad en mujeres
La ansiedad
provoca desarreglos en la salud física y mental. Los niveles de ansiedad son
más frecuente en las amas de casa a tiempo completo que las mujeres que
trabajan Hay una necesidad de un
tratamiento simple, fácil para aliviar la carga causada por la ansiedad. El Yoga es uno de los diez mejores
terapias de medicina complementaria y alternativa. Nuestro estudio tuvo como
objetivo determinar los niveles de ansiedad en las amas de casa a tiempo
completo, aparentemente sanas y estudiar los efectos del yoga en los niveles de
ansiedad entre ellas. El presente estudio es un estudio de intervención
comparado.
El estudio se
realizó en 50 amas de casa aparentemente sanos a tiempo completo (20-50 años)
que asistieron un mes a Yoga. Se utilizó La Escala Ansiedad de Hamilton (HAMA)
para evaluar los niveles de ansiedad antes y al final del entrenamiento de
yoga. El análisis estadístico se realizó mediante el test t emparejado con el
programa SPSS 9.0.
La frecuencia
del pulso basal, PAS, PAD fueron 82,90 ± 4,25 lpm, 124,84 ± 11,022 mm Hg ,
85,20 ± 10,81 mm Hg , respectivamente . Después de cuatro semanas de yoga hubo
una disminución estadísticamente significativa de la frecuencia del pulso (
77,58 ± 3,86 lpm ) , PAS ( 117,92 ± 6,76 mm Hg) , DBP ( 78,68 ± 6,62 mm Hg).
Antes de la formación de yoga, las distribuciones porcentuales de los sujetos
con ansiedad leve , moderada y grave fueron del 6 % , 18% y 76 %
respectivamente.
Al final de la formación
de yoga durante cuatro semanas, las distribuciones porcentuales de los sujetos
con ansiedad leve , moderada y severa fueron 44,23 % , 19,23 % y 36,53 %
respectivamente. Fue altamente
significativa ( p = 0,000 ) la diferencia en los valores medios de la
puntuación total de la escala de ansiedad antes ( 33,71 ± 4,90) y después (
26.93 ± 4.53 ) de la intervención.
Estos resultados
indican que hubo una reducción en la gravedad de la ansiedad siguiente yoga.
Con base en los resultados de nuestro estudio , se concluye que las prácticas
de yoga regulares y adaptación y aplicación de los principios y la filosofía
del yoga en el día a día puede disminuir el nivel de ansiedad
Artículo original Mullur LM,
Khodnapur JP, Bagali S, Aithala M, Dhanakshirur GB. Role of yoga in modifying
anxiety level in women. Indian J Physiol Pharmacol. 2014 Jan-Mar;58(1):92-5.
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